Пълната потентност и стабилната ерекция при мъжете са показател за здравето на цялото тяло. Състоянието на мъжката потентност се влияе от голям брой фактори. В тази връзка нарушенията на мъжката сила могат да се появят дори при млади хора на възраст 20-25 години. Мнозина смятат, че редките, нередовни полови контакти имат отрицателно въздействие върху потентността. Но учените са направили напълно противоположни заключения. Много изследвания потвърждават, че нередовният сексуален живот няма пряк ефект върху потентността. Има много други фактори, които могат да доведат до еректилна дисфункция. И така, какво влияе върху потентността?
Общо здраве
Общото здравословно състояние на тялото има пряко влияние върху потентността при мъжете. На първо място е необходимо да се отбележи работата на ендокринната система, състоянието на хипофизната жлеза. Ако мъж изпитва намалена сексуална активност или невъзможност за извършване на полов акт, струва си да проверите хормоналните му нива. В крайна сметка основната роля в мъжката сила играе половият хормон тестостерон. Хормоналният дисбаланс води до намаляване на синтеза на тестостерон и увеличаване на производството на естрогени (женски полови хормони). Така че, първо мъжът ще забележи значително намаляване на либидото, след това ще се появи еректилна дисфункция.
Функционирането на сърдечно-съдовата система се счита за не по-малко важно. Факт е, че когато се стимулира ерекцията, има активен приток на кръв към кавернозните тела на пениса. Кръвта циркулира през кръвоносните съдове и артериите. Изтичането на венозна кръв автоматично се блокира. Поради това възниква ерекция. Ако има запушване на кръвоносните съдове в тялото на млад човек, притока на кръв е просто невъзможен.
Следните заболявания засягат потентността:
- атеросклероза;
- Хипертония;
- захарен диабет;
- чернодробни заболявания;
- претърпя инсулт, инфаркт.
Тези заболявания влияят негативно на състоянието на стените на кръвоносните съдове и сърдечния мускул. Промените, свързани с възрастта, не могат да бъдат изключени. Още от 40-годишна възраст в мъжкото тяло настъпват хормонални промени и производството на тестостерон намалява. Това не може да не се отрази на потентността. Сред другите проблеми, заслужава да се отбележат полово предавани болести, наранявания на тазовите органи, наранявания на гърба и гръбначния мозък, възпаление, простатит, цистит, вродени аномалии на гениталните органи, затлъстяване.
Психо-емоционално състояние
Много често, особено в млада възраст под 30 години, състоянието на потентността се влияе от психо-емоционалния фон на мъжа. Психологически причини провокират намаляване на либидото и сексуалното желание при младите хора. Началото на активен сексуален живот често е съпътствано от липса на увереност в способностите на младите мъже. Честите прекъсвания имат отрицателно въздействие върху психиката, причинявайки преждевременна еякулация и еректилна дисфункция.
Сред другите общи фактори, които влияят на потентността, заслужава да се отбележи следното:
- Преумора;
- умора;
- Прекомерен физически и психически стрес;
- депресия;
- Неуспешен първи сексуален опит;
- Недоволство от сексуалния партньор;
- Чести стрес;
- Конфликтни ситуации.
За възстановяване на мъжкото тяло и потентност е изключително важно да се установи режим на работа и почивка. Тялото трябва да получи цели осем часа сън. Факт е, че по време на сън функционирането на централната нервна система е напълно възстановено. Също така, около 2-4 часа сутринта, по време на сън настъпва активен синтез на тестостерон. Това обяснява неволните нощни и сутрешни ерекции.
начин на живот
Какво влияе върху потентността на мъжете? Разбира се, това е начин на живот. Ниската физическа активност през деня провокира бързо наддаване на тегло. Голямото количество подкожна мазнина повишава нивата на холестерола в кръвта. В тази връзка се развива атеросклероза - отлагането на вредния холестерол по стените на кръвоносните съдове. След известно време съдовете се запушват напълно и се появяват признаци на тромбоза.
Редовните упражнения не само ще имат положителен ефект върху потентността. Умерената физическа активност ви позволява да се отпуснете след тежък работен ден, да възстановите функционирането на централната нервна система, да подобрите цялостния кръвен поток на тялото и да намалите теглото си. Можете да изберете абсолютно всеки спорт. Но експертите съветват мъжете да бъдат възможно най-активни:
- Баскетбол;
- плуване;
- футбол;
- бягане.
Ако мъжът има признаци на еректилна дисфункция, специален набор от упражнения на Кегел може да има положителен ефект върху мъжката потентност. Всички упражнения са насочени към укрепване на мускулите на тазовото дъно. С течение на времето, при редовно прилагане, функционирането на простатната жлеза и семенните туберкули ще се подобри. Конгестията в областта на таза ще бъде елиминирана. Следователно пълноценният сексуален живот ще се подобри.
Потентността се влияе и от качеството на храненето. Мъжкият организъм трябва всеки ден да получава достатъчно количество елементи като желязо, калий, калций, селен, цинк, витамини А и Е. Калият укрепва стените на кръвоносните съдове, прави ги еластични и ги почиства. Цинкът участва пряко в производството на хормона тестостерон. Ето защо диетата включва чесън, джинджифил, билки, заквасена сметана, зелен лук, морски дарове, ядки, мед, черен дроб, пресни зеленчуци и плодове.
Сексуалната активност се влияе и от лошите навици, от които трябва да се отървете. Пушенето и прекомерната консумация на алкохол са строго забранени. Трябва да намалите консумацията на мазни пържени храни, сол и захар, шоколад и печива. Но бързите храни и полуфабрикатите са напълно изключени. Като цяло, състоянието на потентността се влияе от психологическото и физическото здраве и външните стимули. Достатъчно е само да водите здравословен начин на живот, редовно да се преглеждате от лекар и проблеми с потентността няма да възникнат.